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2025-05-10

对于大体重人群而言，跑步减重常被视为一种“理想路径”，但现实往往充满挫败感——有人咬牙坚持却体重反弹，有人膝盖受伤被迫放弃。这种困境背后，不仅与生理层面的能量代偿机制有关，更隐藏着运动损伤的复杂博弈。一、能量补偿：进化馈赠的生存陷阱人类在百...